O monstro da preocupação parece muito forte e grande.
Ele diz coisas muito perturbadoras e tenta nos puxar para o grande buraco do medo e desespero.
Automaticamente, puxamos mais forte a corda na direção contrária para impedirmos de sermos arrastados para o buraco.
Esse cabo de guerra é constante e exaustivo. Quanto mais puxamos, mais forte o monstro também puxa, mais forte ele fica!
Quanto mais tentamos "controlar" o monstro, mais ele nos domina!
Quanto mais tentamos "controlar" o monstro, mais ele nos domina!
Puxar a corda é nossa maneira de reagir ao monstro. Damos atenção ao monstro, ouvimo-lo, acreditamos no que ele diz e continuamos a puxar a corda... mais forte, mais forte... Nós alimentamos o monstro!
Mas, e se pudéssemos soltar a corda? O que aconteceria?
O monstro ainda estaria lá, sim! Ele continuaria dizendo o que diz, mas não teria como nos puxar para o grande buraco. Como nós paramos de reagir, de alimentar o valentão, pouco a pouco ele vai ficar mais fraco, pequenininho e mais silencioso.
Quando você estiver preocupado, solte a corda!
# Observe e reconheça o monstro da preocupação que está em sua mente!
# Não acredite em tudo que o que ele diz!
# Não faça força contra ele, senão você irá alimentá-lo.
# Se você reagir tentando ir contra ele, mais forte ele vai ficar!
# Solte a corda e deixe-o lá no canto dele.
# Desloque o foco de atenção, não alimente-o!
# Faça outra coisa, atente-se conscientemente para outra atividade.Clique aqui para baixar arquivo .pdf do Monstro da Preocupação para pintar!
